Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Практикум Здорового образа жизни

Подписаться Бесплатная «Серебряная» новостная рассылка . Подписчиков 701 RSS
←   Октябрь 2012   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31


За последние 60 дней ни разу не выходила


Сайт рассылки: http://maksudrakhmatullaev.ru
Открыта: 09-01-2004

Автор
Максуд Рахматуллаев

Статистика

701 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Практикум Здорового образа жизни. Основы оздоровительной системы табиба Абдулазиза.


Выпуск от 2012-10-09

Практикум Здорового образа жизни

 "Люди многому противятся, потому что ничего о нем не знают" Аль-Газали
http://maksudrakhmatullaev.ru    

 

  
 

Здравствуйте!

В прошлом выпуске я рассказал о том, кто такой табиб Абдулизиз.

Сегодня расскажу немного о системе оздоровления, которую практикует сам табиб и рекомендует это применять каждому.

Основы оздоровительной системы табиба Абдулазиза

Все очень просто, как и все гениальное.

Во-первых, мы должны правильно питаться.

Во-вторых, у нас должны быть определенные физические нагрузки.

В-третьих, мы должны очищать организм.

Все!

Вы разочаровались? :) Все было и так ясно?

Я вас понимаю. Все кому не лень говорят и о правильном питании, и об очищении, и разных видах физических упражнений. Но кто из создателей систем омоложения и долголетия дожил до 93 лет? Я знаю нескольких, кто чуть-чуть приблизился к возрасту табиба Абдулазиза.

Поль Брэгг - 81 год, Порфирий Иванов - 85 лет, Николай Амосов - 89 лет. А табибу Абдулазизу 93!

Кстати, у табиба есть критические замечания в адрес систем и Брэгга, и Амосова. Но этому мы посвятим отдельную рассылку.

 

Правильное питание

Не смотря на то, что в предлагаемой табибом системе питания 70-80% рациона занимает растительная пища не подвергнутая тепловой обработке, табиб Абдулазиз не является вегетарианцем или сыроедом .

В своей книге "Секреты долголетия" он дает ЧЕТКИЕ и ЯСНЫЕ инструкции по тому, каким должен быт завтрак, обед, ужин. Перевод этой части книги можно получить подписавшись на рассылку "Секреты долголетия от табиба Абдулазиза" на сайте www.MaksudRakhmatullaev.ru

Самое главное в его системе питания:

  • пища должна приносить телу ВСЕ, что ему нужно
  • если вы готовите пищу на огне, то лучше ее готовить на пару или варить, но не жарить (хотя есть одно исключение из этого правила)
  • ежедневно в рационе должны быть орехи, (сухо)фрукты, зелень и такие овощи как капуста, помидоры, огурцы, болгарский перец, свекла
  • талую воду употреблять постоянно - нельзя
  • для каждого приема пищи есть свое время

Физические нагрузки

Табиб Абдулазиз говорит:

- Каждый человек на Земле, независимо от того здоров он или болен должен каждый день бегать в течение одного часа. Каждый человек, каждый день! И тогда болезни будут обходить его стороной.

Бег, по словам табиба - это фундаментальное средства лечение больного тела и омоложение здорового. Я много часов провел рядом с табибом Абдулазизом, в т.ч. и когда он принимал пациентов. Бег он прописывает всем! Один час. Каждый день.

НО! У этого бега есть свои особенности. Нужно знать, когда бегать и как бегать, а также где бегать. По бегу будет отдельная статья. Ее также можно будет прочитать в рассылке "Секреты долголетия от табиба Абдулазиза".

Два раза в неделю должна быть силовая гимнастика с поднятием тяжестей.

Я эту гимнастику делаю и должен сказать, что она замечательным образом действует на все тело, практически на все мышцы. Табиб Абдулазиз говорит, что это действует еще и на внутренние органы, что и они получают нагрузку и тренируются. На самом деле это удивительно, когда делаешь одно упражнение и чувствуешь нагрузку во всем теле.

Очищение

Это слово сейчас настолько забито, что когда читаешь или произносишь его, то представляешь только... клизму. Я прав? :) Табиб Абдулазиз против клизм и не применяет их вообще. Тогда, как же он предлагает очищать организм?

Процедура №1: Банный день

Табиб Абдулазиз говорит:

- Каждый человек на Земле, независимо от того здоров он или болен должен выделить в неделю один день на баню. Каждый человек! И тогда болезни будут обходить его стороной.

Когда я узнал о том, как нужно принимать баню, я... ни капли не удивился. Я это делаю практически всю жизнь. Всегда у нас был день в неделе, когда мы ходили в баню. И мой отец, когда мне было 5-6 лет научил именно так проводить банные процедуры и это осталось у меня навсегда. О бане тоже поговорим отдельно.

Процедура №2: День голодания

Табиб Абдулазиз говорит:

- Каждый человек на Земле, независимо от того здоров он или болен должен один день в неделю ничего не есть, голодать. Каждый человек! И тогда болезни будут обходить его стороной.

Мне очень нравится у табиба Абдулазиза выход из голода. Сывороткой! Она утоляет и голод и жажду. А самое главное - очищает! Очищение как после Шанк-Пракшаланы. Но если для Шанк-Пракшаланы нужно выпить много соленой воды, а потом делать еще какие-то упражнения, то здесь нужно просто выпить сыворотку. Никаких упражнений! И очищается весь желудочно-кишечный тракт.

Этой же сывороткой, если добавить в нее, можно уничтожать и паразитов. Одно голодание может принести тройную пользу.

Табиб Абдулазиз не только рекомендует выполнять, но и сам все эти процедуры выполняет. Например, сегодня - во вторник, у него банный день :)

Это очень коротко и поверхностно о том, какой образ жизни ведет сам табиб Абдулазиз и предлагает вести другим, чтобы жить долго и без болезней.

Что делаете вы, чтобы не болеть?

Поделитесь своим опытом.

 

Максуд Рахматуллаев
maksimums@ya.ru
Блог проекта www.MaksudRakhmatullaev.ru 		 
     

Автор и ведущий рассылки:
Максуд РАХМАТУЛЛАЕВ.

Предыдущие выпуски рассылки Практикум Здорового образа жизни. Основы оздоровительной системы табиба Абдулазиза. можно найти в Архив Рассылки

 

Написать автору

Уважаемые подписчики! Я оставляю за собой право публикации отправленных ко мне писем,  а также ответы на эти письма  в этой и в других рассылках, если на это нет явного запрета с вашей стороны.

 
   
В избранное