Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Вдохновение... Что это и как его найти?

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Коучинг: технологии достижения целей" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Декабрь 2010   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Центр Решений

Статистика

1 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Мы - есть то, что мы едим. Это одинаково верно и с точки зрения физиологии, и психологии. В конце концов, взять себя в руки, и осуществить свою мечту - быть стройным (ой) и красивым (ой)! Это делает нас не только физически здоровыми, но главное - счастливыми! Приносит внутреннее удовлетворение, повышает самооценку, наполняет нас радостью, окрыляет и делает <<море по колено>>!


"Психологический Центр Решений"

Консультации психолога, психологические тренинги

Тел.: (495) 545-85-07, сайт: www.CentResh.ru

 

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР РЕШЕНИЙ

Перед тем, как читать рассылку, на секунду подумайте о том, что вы единственный и неповторимый в мире, что жизнь прекрасна, а самое удивительное то, что ваша личность и жизнь может меняться по вашему желанию!
В рассылке вы найдете практические советы, рекомендации и упражнения по техникам повышения уверенности в себе, улучшения навыков общения и личностному росту. Более подробно смотрите на сайте http://www.СentResh.ru

Вы можете прислать свой вопрос и получить от него ответ, рекомендуем воспользоваться услугой "Он-лайн консультация" на сайте.
Вы можете присылать свои письма с ответами и мнениями, комментариями и высказываниями, может у вас есть что-то, чем вы бы хотели поделиться со всеми читателями.

Консультация терапевта-диетолога

Изменение/коррекция веса - сделай свое тело здоровым и стройным!

 

Мы - есть то, что мы едим. Это одинаково верно и с точки зрения физиологии, и психологии. В конце концов, взять себя в руки, и осуществить свою мечту – быть стройным (ой) и красивым (ой)! Это делает нас не только физически здоровыми, но главное – счастливыми! Приносит внутреннее удовлетворение, повышает самооценку, наполняет нас радостью, окрыляет и делает «море по колено»!

Ради этого стоит приложить усилия!

 

            Первым шагом на пути к этому может быть консультация у диетолога, врача-терапевта. На приеме врач-диетолог составляет индивидуальную  программу снижения веса,  подбирает сбалансированный рацион питания, исходя из особенностей вашего распорядка дня и пищевых привычек. 

            После консультации вы получите свою индивидуальную "пищевую тарелку" примерного рациона на день в виде таблицы, где расписаны продукты по группам с указанием рекомендуемых продуктов питания и разделенные на порции. Совместно с диетологом вы прописываете примерное меню на день с учетом ваших желаний, возможностей, наличием определенных заболеваний и рекомендаций врача.

            Физиологические особенности как женского женского, так и мужского организма в зависимости от возраста и состояния здоровья определяют в значительной степени скорость снижения веса. Изучение именно этих особенностей и максимально эффективное управление ими является ключевым моментом работы. Систематизировав накопленный опыт, мы предлагаем Вам индивидуальную программу коррекции веса и естественного оздоровления организма, которую Вы  обсудите с врачом – диетологом и пищевым психологом на консультации.  

            Для эффективного системного снижения веса и поддержания рациона питания есть возможность приобрести абонемент на 5-8 консультаций (в зависимости от килограммного запроса). Еженедельная консультация облегчает контроль за процессом снижения  веса, дает возможность постоянно консультироваться по всем нюансам питания и продуктов со специалистом, получать своевременную поддержку и помочь со стороны.

 

Проконсультируйтесь у врача-диетолога, если Вы хотите:
∙ Перестроить свое питания, изменить привычки, осознанно относится к тому, что Вы едите.
∙ Научиться справляться с непреодолимой тягой к любимым продуктам.
∙ Понять и почувствовать, какие потребности стоят за желанием поесть от скуки, сладкого или жирного.
∙ Научиться разделять питание и общение, найти в себе силы отказываться от угощения.
∙ Добиться того результата, который вы запланировали, когда пришли в программу снижения веса.
∙ Почувствовать уверенность в способности регулировать самостоятельно свой вес.
∙ Научиться ценить и сохранять достигнутый результат.

            Изменение/коррекция веса - сделай свое тело здоровым и стройным

 

Для результативности консультации у диетолога предполагается обязательная предварительная подготовка к приему в течение недели до консультации. Предварительно подготовиться к приему диетолога вы можете самостоятельно или вы можете прийти на предварительную  консультацию к диетологу.

 

Предварительная консультация диетолога заключается в том, что:

Ø      специалист собирает подробный анамнез болезней

Ø      уточняет ваш запрос, конкретно, что и как вы хотите, что вы уже предпринимали в своей жизни, какие способы снижения веса, как долго и с каким результатом

Ø      обмеряются ваши параметры в сантиметрах и килограммах

Ø      возможен расчет индекса массы тела

Ø      объясняется дальнейший план коррекции веса и его контроля

Ø      консультирование по поводу комплексного снижения веса

Ø      дается «домашнее задание», какие анализы сдать и как вести дневник питания

 

Если Вы хотите самостоятельно подготовиться к приему у диетолога, то Вам необходимо в течение недели до приема вести дневник питания, в течение недели Вы записываете в произвольной форме свой привычный/без изменений режим и рацион питания по дням и часам с подробным описанием: дата - время приема пищи – какие продукты, в каком объеме (приблизительно).

Например: Понедельник

7.30 – чашка кофе, 2 бутерброда с сыром

10.20 - чашка кофе с булочкой с маслом и шоколадом

11.30 – конфетка – карамелька, 2 штуки

13.25 – суп-пюре из артишоков со сметаной, салат квашеная капуста, 2 куска черного хлеба и компот из яблок.

16.15 -  чай с небольшим куском торта чиз-кейк

19.30 – жареная свинина (200гр.), жареный рис (250г.), овощной салат, 2 куска хлеба, бутылка пива 0,5л.

21.45. – бутерброд с ветчиной, чашка чая

 

Для консультации у врача-диетолога необходимо также принести с собой результаты

следующих анализов:

- Биохимический анализ крови (АСТ, АЛТ, глюкоза, холестерин, мочевая кислота, ЛПНП, ЛПВП, индекс атерогенности)

- Общие анализы мочи и крови

- Гормоны щитовидной железы (Если нет проблем, то достаточно ТТГ, если есть

добавить Т-3 и Т-4 и УЗИ)

- Половые гормоны женщинам –пролактин (сдается на 3-5 день цикла)

- Гормон кортизол- всем

- УЗИ брюшной полости

Если есть проблемы со здоровьем, то необходимо принести с собой все соответствующие анализы, УЗИ и описание проблемы врачом с его назначениями.

 

Анализы возможно сделать в любом удобном для вас месте, например, в городской поликлинике, или по страховому полюсу, при его наличие, или любой частной клинике, некоторые замеры делают в фитнес-клубах.

 

 

 

Подробнее о консультации по коррекции веса - по телефону: 545-85-07 или на сайте Центра www.CentResh.ru

 

 

Начните менять свою жизнь прямо сейчас!

 

Измени жизнь к лучшему!

 

  Несколько «упрямых» и любопытных фактов человеческой жизни:

 

Ø      Человеческое тело содержит столько же жиров, сколько нужно для производства 7 кусков мыла.

Ø      10 кг лишнего веса зрительно добавляют 5-10 лет к возрасту женщины

Ø      Подсчитано, что 1 кг жировой массы влечет за собой формирование 300 км (!) дополнительных кровеносных капилляров, что приводит к быстрому изнашиванию сердца. Установлено, что по мере роста массы тела сужаются артерии сердца.

Ø      Ученые считают, что чем меньше калорий человек потребляет, тем у него больше шансов стать долгожителем. Например, если ежедневное потребление не превышает 1,5 тысяч кило-калорий, то средняя продолжительность жизни составит 120 лет.

Ø      500 мл обычной колы содержат столько же кофеина, сколько чашка кофе.

Ø      Рафинированный сахар – единственный из известных продуктов, который не содержит никаких питательных веществ, помимо калорий.

Ø      В США ожирение – вторая после курения причина смертности.

Ø      И если говорить об искусственных ароматизаторах – обычный клубничный коктейль содержит примерно пятьдесят искусственных ингредиентов для придания ему столь великолепного «клубничного» вкуса.

Ø      Знаете ли вы, что фосфорная кислота (основной ингредиент газировки) может растворить ноготь всего за четыре дня? фосфорная кислота «вымывает» кальций из костей.

Ø      Человек, который выкуривает пачку сигарет в день, выпивает полчашки смолы в год.

Ø      Согласно докладу Института раковых исследований, опубликованному в 2001 году, ожирение – вторая из главных причин рака после курения. В докладе утверждается, что 10% случаев рака, возникшего у некурящих американцев, связано с избыточным весом. 40% рака матки, 25% рака почек, 10% рака молочной железы и 10% рака прямой кишки связаны с ожирением

Ø      Риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от них увеличивается, когда вес тела превышает норму всего лишь на 10%.
В избранное