Отправляет email-рассылки с помощью сервиса Sendsay

Вдохновение... Что это и как его найти?

Рассылка закрыта

При закрытии подписчики были переданы в рассылку "Коучинг: технологии достижения целей" на которую и рекомендуем вам подписаться.

Вы можете найти рассылки сходной тематики в Каталоге рассылок.

←   Январь 2007   →
 1
 2
 3
 4
 5
 6
 7
 8
 9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
Автор
Центр Решений

Статистика

1 подписчиков
0 за неделю
←   Все выпуски   →

Надо мной постоянно довлеет слово "надо". Причём это касается, в том числе и эмоций. Я постоянно пытаюсь заставить себя чувствовать что-то, что-то хотеть, веcти себя как надо.


"Психологический Центр Решений"

Консультации психолога, психологические тренинги

Тел.: (495) 545-85-07, сайт: www.CentResh.ru

 

4 февраля приглашаем всех на творческий тренинг "Открой в себе художника", на котором Вы своими руками сможете создать необычайные коллажи и художественные работы. У Вас будет возможность раскрыть свои творческие способности, творить то, что хочет душа, без всяких ограничений и правил!

ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ ЦЕНТР РЕШЕНИЙ

Перед тем, как читать рассылку, на секунду подумайте о том, что вы единственный и неповторимый в мире, что жизнь прекрасна, а самое удивительное то, что ваша личность и жизнь может меняться по вашему желанию!
В рассылке вы найдете практические советы, рекомендации и упражнения по техникам повышения уверенности в себе, улучшения навыков общения и личностному росту. Более подробно смотрите на сайте http://www.СentResh.ru

Вы можете прислать свой вопрос и получить от него ответ, рекомендуем воспользоваться услугой "Он-лайн консультация" на сайте.
Вы можете присылать свои письма с ответами и мнениями, комментариями и высказываниями, может у вас есть что-то, чем вы бы хотели поделиться со всеми читателями.

Вопрос 1 из психологической консультации на www.CentResh.ru:

          Надо мной постоянно довлеет слово "надо". Причём это касается, в том числе и эмоций. Я постоянно пытаюсь заставить себя чувствовать что-то, что-то хотеть, веcти себя как надо.  Если у меня вдруг где-то что-то хорошо получилось сделать, то в следующий раз я себя изведу мыслью, что надо сделать так же. Естественно, результат будет противоположным.

Мне сложно сосредоточится, потому что когда это надо сделать, голова забита мыслями о том, почему у меня не получается сосредоточиться, а не мыслями о том, на чём надо. Если у меня что-то вызвало положительные эмоции (песня, например), то я буду крутить её до полного раздражения, безуспешно пытаясь вызвать те же эмоции.

Если я в какой-то ситуации буду доволен собой, то в следующий раз в этой же ситуации меня будут преследовать мысли "надо сделать так же", что влечёт неуверенность в себе.

У меня вся жизнь всегда строится по схеме Удача -> желание повторить (как правило неоднократное)-> неудача -> самоугнетение -> депрессия/разочарование -> выход из депрессии -> удача -> ...

Когда я что-то начинаю с чистого листа, то у меня всё всегда хорошо получается. Но когда я знаю, что я что-то могу, то мысли "надо сделать хорошо" всё всегда портят.

КАК не думать об этом? Мой какой-то алгоритмический подход к свои мчувствам, поступкам, жизненным ситуациям полностью подавляет во мне настоящие эмоции и желания.

Ответ психолога-консультанта «Психологического Центра Решений» Аллы Косиной:

Та схема, которую Вы описали – всецело отражает давление на Вас социальных интроектов. Решить это можно двумя путями:

1. Так как, интроекты – это те посылы, установки, которые были навязаны человеку взрослыми в детстве, но сам человек, выстроив свою систему ценностей, их не принимает. Они как инородное тело внутри нас. Для их обнаружения требуется анализ отношений со значимыми взрослыми. Необходимо найти, когда и для чего были даны установки (интроектные установки) и проработать эти ситуации. Это лучше делать со специалистом,  кто умеет работать с такими проблемами.

2.Если Вы говорите, что когда-то начинали с чистого листа и все получалось, то можно (после небольшого анализа и осознания себя взрослым человеком, который сам за себя ответственен и имеет право на ошибки и несовершенства) начать с чистого листа еще раз. Просто откажитесь от всего, что было и начните жить иначе. Начните совершать какие-то ошибки (незначительные, о делайте это, что бы понять ,что это не критично), не стремиться к совершенству. И как можно чаще спрашивайте себя. «что я хочу?». И, по мере возможности, делайте то, что хотите. 

Вопрос 2 из психологической консультации на www.CentResh.ru:

           Здравствуйте. Мне кажется, мою проблему  можно назвать навязчивым стремлением объять необъятное. В основном это касается изучения каких-либо материалов и просто чтения. Попробую рассказать подробнее. По роду деятельности мне требуется быть в курсе основных экономических событий. Для этого приходится читать довольно много журналов, газет и т.п. Так вот, в связи с этим появилось постоянное стремление прочитать абсолютно все. Более того, если в руки попадает какой-то журнал, то возникает непреодолимое желание прочитать все номера с момента его издания, например, за 10 лет.

Я понимаю, что это невозможно, но от того, что я не могу этого сделать, ощущаю ужасный дискомфорт, мне кажется, что я упускаю что-то важное.  Недавно у меня родилась дочка. Я начала с фанатизмом читать форумы, посвященные детям, купила много книг по уходу за ребенком. С художественной литературой происходит то же самое.

Пробовала решить эту проблему самостоятельно. Не торопясь, осмысливая каждый пункт попыталась  расставить приоритеты. То, что действительно хочется прочитать, занесла в  список, остальное выбросила из головы. Но объем получился все равно практически неподъемным.

В чтении нет предела, сколько ни читай, все равно кажется, что осталась неизученным большая часть. Это стало просто бедствием. Часто у меня бывает плохое настроение, что очень мешает отношениям с близкими мне людьми. Действительно кому понравиться общаться с человеком, который вечно чем-то недоволен. Помогите, пожалуйста, исправить ситуацию.

Ответ психолога «Психологического Центра Решений» Игоря Татарского:

Добрый день! Некоторые начальники мечтают о том, чтобы заполучить такого работника, как Вы. Однако Вас эта особенность характера беспокоит. Очень хорошо, что Вы считаете Вашу проблему именно психологической, а не просто нехваткой времени. Именно поэтому мы не станем вспоминать фразу Козьмы Пруткова "Нельзя объять необъятное".

В Вашем случае дело совсем в другом - скорее всего, речь может идти о так называемом "перфекционизме" - стремлении человека сделать всё "на отлично". Подобная стратегия жизни, как правило, закладывается в детстве. Стремясь делать всё в совершенстве, ребёнок как бы говорит тем самым: "Смотрите, я хороший! Теперь я заслужил вашу похвалу?".

Безусловно, это всего лишь схематичное описание причин такого поведения. Ваша задача - понять, что Вы - не только хороший профессионал, но и, самое главное, хороший и  достойный уважения и принятия человек, имеющий право на успешную жизнь, на принятие уже с самого Вашего рождения. Конечно, мы все должны совершенствоваться, но не покупать этим право на самоуважение и принятие со стороны близких людей и коллег.

Попробуйте для начала регулярно себя хвалить, поддерживать, подбадривать, одобрять, причём, делайте это не только "за что-то", но и "просто так". Научитесь успокаивать своего "испуганного внутреннего ребёнка" – лучше всего с помощью систематической аутогенной тренировки как с расслабляющими формулами: "Я спокойна и здорова", "Я красива", "Я хорошая умелая мама", так и с мобилизующими: "Я хороший ответственный специалист", "Я чётко знаю, когда мне надо повышать свою квалификацию, а когда - эффективно воплощать прочитанное в жизнь".

В данном вопросе очень важна серьёзная работа над собой. Всего Вам хорошего!

Ближайшие мероприятия:
каждую пятницу в 18.30 Проходит групповая терапия "Твоя жизнь". Вы получите уникальную возможность обмена жизненным опытом, возможность услышать различные точки зрения и сравнить со своей точкой зрения. Идет запись. Подробнее...
3 февраля 2007(суб.) в 10.00 Состоится Финансовая Игра "Денежный поток" - мини тренинг с использованием настольной бизнес игры "Денежный поток". Игра дает стратегии прохождения пути от наемного работника до богатого человека. Инвестиционные возможности. Осталось 4 места.
Зачем играть в эту игру?
3-4 февраля 2007 (суб.-вск.) Состоится тренинг уверенности в себе "ПОВЕРЬ В СЕБЯ". Как показывает практика, стать уверенным и успешным - может каждый. Уверенность в себе - это, прежде всего, внутренная установка, вера в себя и свои возможности. Идет запись.
Программа тренинга...
4 февраля (вск.) в 11.00-19.00 Приглашаем всех желающих на уникальное мероприятие - творческий тренинг "Открой в себе художника", на котором Вы своими руками сможете создать необычайные коллажи и художественные работы. У Вас будет возможность раскрыть свои творческие способности, творить то, что хочет душа, без всяких ограничений и правил!
Подробнее о тренинге...
9-10 февраля 2007, Воронеж В Воронеже пройдет бизнес тренинг на тему "Подбор персонала". Программа тренинга предназначена на менеджеров и директоров по работе с персоналом.

 
10-11 февраля 2007 (суб.-вск.) Состоится тренинг общения "Эффективное общение". Тренинг общения для всех желающих, кто хочет научиться технике эффективного общения, развить в себе интуитивное понимание собеседника, умение слушать и стать увереннее в общении с людьми.
Программа тренинга...
16-18 февраля 2007 (пт.-вск.) Клуб бизнес-тренеров приглашает на 6-й Международный МЛК-фестиваль Бизнес-Виртуозов. Для тех, чей успех зависит от других (партнеров, клиентов, сотрудников…), Познание, Практика и Взаимодействие в одном пространстве! ПОдробнее...
24-25 февраля 2007 (суб.-вск.) Состоится тренинг уверенности в себе "ПОВЕРЬ В СЕБЯ". Как показывает практика, стать уверенным и успешным - может каждый. Уверенность в себе - это, прежде всего, внутренная установка, вера в себя и свои возможности. Идет запись.
Программа тренинга...
25 февраля 2007 Состоится музыкально-интуитивный тренинг "Энергия Жизни", на котором Вам предоставляется возможность поиграть на разнообразных барабанах и других необычных инструментах, ощутить свой собственный ритм и научиться управлять им.
Подробнее о тренинге...
февраль 2007 Состоится ДЕНЬ ОТКРЫТЫХ ДВЕРЕЙ. Приглашаем всех желающих на день открытых дверей в нашем Центре!
Программа тренинга...
3-4 марта 2007 (суб.-вск.) Состоится тренинг "Гимнастика мозга". Тренинг для всех желающих, кто хочет научиться снимать стресс и нервное напряжение, развивать навыки учения, интеллектуальные и творческие способности.
Программа тренинга...
7-8 апреля (суб,вск.) в 10.00 Состоится тренинг "Скажи Д€ньгам Y€$ !!!". Тренинг для всех, кто хочет научиться распознавать и преодолевать личные неосознанные страхи и установки в отношении денег.
Программа тренинга...

В июле 2006 наш Центр издал книгу: "Он и Она: маленькие секреты большого счастья" - практическое руководство, 100 консультаций психологов на тему супружеских и любовных отношений. Подробнее о книге ...
В избранное