Хатха Йога. Корректный подход к позвоночнику

Судя по вопросам, которые задают наши практикующие, да и по личному опыту, вопросы режима питания – одна из наиболее актуальных и животрепещущих тем. Вполне нормальная ситуация  
Все мы склонны искать средство, которое избавит нас от всех проблем со здоровьем и сделает нашу жизнь безупречной в моральном и духовном отношении. Кроме того, вокруг вопроса питания сконцентрировано столько информационной манипуляции, что, наверное, каждый, кто интересуется вопросами оздоровления или духовного развития попадал в ту или иную информационную ловушку.
Скажу сразу – написать статью, которая бы удовлетворила всех невозможно, так как каждый придерживающийся определенной системы питания (особенно «за идею») будет до конца отстаивать свое мнение как единственно верное. Но статья не для таких людей, а для тех, кто хочет разобраться в информационном потоке и выбрать наиболее адекватный своей цели подход к вопросу питания.

ЗДОРОВЬЕ

К сожалению, универсальной диеты которая обеспечит всем жителям планеты стопроцентное здоровье, счастье и бесконечно долгие годы жизни не существует. Не существует даже такого продукта, который бы всем и каждому идеально подошел (кроме воды). Это факт. Каждый человеческий организм уникален и имеет свои особенности, кроме того, существуют более общие факторы – такие как среда обитания, климатические условия, культурная среда, социальный слой, воспитание, генетическая предрасположенность и т.д.
Соответственно, единственный критерий, которым можно руководствоваться при выборе диеты – ваше собственное самочувствие, то есть здесь все познается опытным путем. А вот различные «идеи» и «убеждения» могут очень навредить, причем как в физическом, так и в моральном отношении. Не хочу сказать, что моральные убеждения это плохо, напротив (но об этом позже). Я только утверждаю, что важно везде и во всем сохранять адекватность.

КАК ВЫ ЕДИТЕ

Одной из наиболее распространенных ошибок в режиме питания является вовсе не мясо (да простят меня убежденные вегетарианцы) и не употребление каких-то особо вредных продуктов, а переедание. Если вы вегетарианец, но едите очень много, вы все равно будете подвержены заболеваниям пищеварительного аппарата и плохому самочувствию. То же самое – если вы едите слишком мало, слишком редко, но большими порциями или слишком часто, а также, если вы едите большей частью перед сном.

ЧТО ВЫ ЕДИТЕ

Если вы решили попробовать какую-либо диету, например, веганство, исключили все, что нужно исключить, но при этом ваша еда состоит в основном из арахиса и консервированной фасоли, вы не придете к хорошему самочувствию. Разнообразие в еде очень важно. Кроме того, важно и чувство насыщения, удовольствие и радость от приема пищи.
А ещё не забывайте, что для хорошего самочувствия иногда приходится учитывать сопутствующие факторы, как-то – время года, определенное состояние организма (например, беременность), изменение местоположения (путешествие, переезд в другой климатический пояс), временное увеличение физической или умственной активности – часто эти и подобные факторы требуют внести некоторые изменения в привычный режим питания. Это нужно учитывать.

ПОЧЕМУ ВЫ ПИТАЕТЕСЬ ИМЕННО ТАК

Если вы уже придерживаетесь какой-либо особенной системы питания или только собираетесь на неё перейти, осознайте, для чего вам это нужно. Если вы делаете это ради здоровья, то внимательно наблюдайте за своим самочувствием и настроением в «переходный» период, не слушайте тех, кто говорит, что недомогание, сонливость, а тем более, боль в животе и расстройства кишечника «это нормально и скоро пройдет». Даже если кто-то чудесным образом прошел через все это и исцелился – это не значит, что и у вас будет так. Скорее всего, примеров обратного эффекта этой же диеты тоже масса. Не ищите чужих примеров, они вам не помогут, слушайте свой организм. Чужой опыт может в чем-то помочь или предостеречь, но это никогда не истина в последней инстанции.
Если вы придерживаетесь какой-либо системы «по убеждению», то проверьте, не навредили ли они вам. Например, если вы – вегетарианец, сочувствующий животным, но презираете людей, которые употребляют в пищу мясо, испытываете чувство морального превосходства и самоутверждаетесь за счет этого – это тупиковый путь того же самого ЭГО, в котором вы упрекаете мясоедов, ставящих себя выше животных. Сострадание и любовь – это сострадание и любовь ко всем живым существам, включая людей. 
Позитивный пример перехода на вегетарианство или любую другую систему питания (по любой причине) – это хорошее самочувствие, легкий и спокойный сон, увеличение сил, повышение настроения, которым хочется поделиться с окружающими.
Если у вас есть потребность или желание попробовать какой-то особенный режим питания – ищите, пробуйте, экспериментируйте, наблюдайте. В действительности, найти то, что идеально подходит вам по всем параметрам – большое счастье. Но не исповедуйте свой способ питания как единственно верный. Помните, что другие люди имеют совсем другие тела и, соответственно, особенности организма, а также имеют полное право на другой образ жизни, иные цели, интересы и потребности.

НЕ ДЕЛАЙТЕ СТАВКУ НА КАКОЙ-ЛИБО СПОСОБ ПИТАНИЯ

На самом деле, хорошее самочувствие в основном зависит не столько от диеты, сколько от состояния органов пищеварения и других органов и систем человеческого организма. Главным образом, от работы центральной нервной системы, которая управляет и отвечает за работу всех остальных органов и систем. Иначе как объяснить ситуацию, что один постоянно ест фастфуд, шоколадки, чипсы и прочее и чувствует себя прекрасно и не набирает вес, а другой кушает супчики и исключительно насыщенные витаминами и минеральными веществами продукты, соблюдает режим дня, ведет здоровый образ жизни и все равно испытывает большие трудности с пищеварением и имеет множество других проблем со здоровьем (от чего ещё больше старается «кушать правильно»). Все дело в том, что на здоровье кроме питания оказывает влияние огромное множество других факторов:
- наличие, количество и качество(!) физической нагрузки;
- факторы окружающей среды;
- генетические факторы;
- психо-эмоциональное состояние и др.
И если у вас возникло какое-то заболевание, то важно найти ключевое звено и воздействовать на причину болезни, а не оголтело штурмовать интернет в поисках чудесных случаев исцеления с помощью какой-либо волшебной диеты.

Знаю, что самый животрепещущий вопрос для практикующих йогу, исповедующих здоровый образ жизни и стремящихся к духовному развитию – это «есть или не есть мясо». Но думаю, это теме лучше посвятить отдельную статью, которая вскоре появится в нашей группе и на сайте 
Следите за новостями!

С пожеланиями здоровья, одной из неизменных составляющих счастливой жизни,
Катерина Суратова, инструктор Ваджра Йоги (г. Тверь), йога клуб "Колесо"